经常吃面食会发胖吗

一、常吃面食会发胖吗

简单的面食热量不高,不加太多调料到面食中,控制摄入量的话,吃面食并不容易让人变胖。

面不会使人容易发胖的另一个原因还在于,人之所以长胖,是由于体内积存了脂肪而无法消耗。而且脂肪的累积是由于长期摄入的能量过多,人体并没有足够的途径来消耗这些能量,从而使人很容易发胖。

二、面条怎么吃不会发胖

避免在晚餐时吃面食

一天的肠胃都在工作,晚上消化率会略微下降。加上人夜间活动量普遍偏少,想减肥的女生在晚上可以控制面食的摄入量,可以选择不吃面食。

不加调料吃面食

脂肪、甜食和咸味都能增加人们的食欲。少放些调料吃面会使我们吃得更少。另外,很多面食是在添加了调料后,热量会大大增加。食用面食应少放油、盐,尽量少沾点酱料,这样有助于控制食欲,减少热量积存。

食用面控制总量

数量的多少不代表不吃面食。在减肥期间,确实需要适当减少主食的摄入,建议运动少的女性在减肥期间每天吃3两粮(1两粮约为半碗米饭的量)。