每天早上起来空腹喝淡盐水好吗

人的身体需要大量的水分，血液中的成分有很大一部分都是水分，所以人们应该要经常补水，但是很多人不知道应该如何补水，只是顾着一味的喝水，这效果是不好的，那么很多人提出了早起来空腹喝淡盐水的问题，那么，早上起来空腹喝淡盐水好不好呢?下面，请看资料。

清晨可以说是一天之中补充水分的最佳时机，因为清晨饮水可以使肠胃马上苏醒过来，刺激蠕动、

防止便秘，更重要的是，经过长时间的睡眠后，血液浓度增高，这个时候补充水分，能迅速降低血液浓度，促进循环，让人神清气爽，恢复清醒。

中医有句话：“朝朝盐水，晚晚蜜汤”。说的意思是：每天早起空腹喝淡盐水，每天晚上睡前喝蜂蜜水。

这样的理由是：早上喝淡盐水可以稀释一觉起来很粘稠的血液，而且有少许消炎作用，润肠胃通大便;晚上喝蜂蜜水有助于美容养颜，并补充各种微量元素。所以，更科学的办法是把蜂蜜水留在晚上喝，而早上起来喝淡盐水，非常有益健康。如何喝水才科学

专家推荐五大原则及“时间表”。

炎热的夏季大家都知道要多喝水，可是怎么喝水，什么时间喝水很多人都不知道，只要掌握喝水的五大原则以及中国著名营养学家洪昭光教授推荐的“喝水时间表”，就会让身体真正地得到补充。

原则一：一口气喝完一杯水真正有效的饮水方法，是指一口气将一整杯水(约200至250毫升)喝完，而不是随便喝两口，这样才可令身体真正吸收使用。

通过上述的材料说明，大家应该对早上起来空腹喝淡盐水这件事有了一个充分的认识。医学专家并不提倡早起喝凉的淡盐水，应该喝的是温的淡盐水，这样对人的身体才会有帮助，所以人们要避免踏入这个误区。