每天睡多久合适

每天睡6小时到10小时左右合适，需要合理的睡眠，能减少一些不良反应发生。

睡眠属于身体不可缺少的现象，合理的睡眠习惯可以促进身心的健康，如果长时间熬夜或者不规律的生活习惯，可能会对大脑功能产生刺激，还会伴随着大脑处于疲劳的状态下，影响到自身的健康。通过充足的睡眠可以提高脑力以及体力的恢复，帮助身心疲惫的症状得到改善。

平时也需要保持良好的心态和心情，适当做一些有氧运动，增强自身的抵抗力，避免过度劳累。