每天坚持跳绳的好处是什么

跳绳能预防骨质疏松

跳绳有许多益处，增强肺活量、免疫力等。对于不同的人群来讲，有不同的益处。

增强灵活性和协调能力

缓解颈椎腰椎酸痛

跳绳，由于简单易行、不限场地的特点，不仅可以成为每天随意进行的运动，跳绳还有助于缓解肌肉酸痛。这是因为跳绳是一项可以协调全身的运动，因此能够增加全身肌肉的强度，在摇绳的同时，也能让手臂和肩膀参与进来，肩膀、腰部的肌肉，都能得到充分的锻炼。长期跳绳，肌肉强度增强，肩颈、腰部酸痛自然能够缓解。

除了年轻人要每天坚持跳绳之外，一些中老年人也同样可以每天跳绳，而且好处也是非常多的。因为跳绳的时候不论是心脏还是其他的器官，血液流通都会加快，这样新陈代谢也会加快，这对于中老年人来说可以预防心血管疾病发作。不过，中老年人跳绳一定要掌握好频率。