运动后多久可以坐

运动后通常需要间隔15分钟到30分钟左右可以坐，大量运动之后立即坐下休息，可能会对身体健康造成很大影响，需要根据活动量以及所选择的运动方式来判断。

通过适量运动，比如像跑步以及跳绳或者是骑单车等，长时间增加运动锻炼，能够从很大程度上提高机体免疫力，运动过程当中血液大多集中在肢体肌肉当中，间隔时间比较短，坐下休息，可能会导致血液淤积在静脉当中，还有可能会导致心脏出血以及大脑缺氧，通常会表现出有头晕以及恶心或者是呕吐的症状出现，通过适当的休息能够使身体恢复到正常状态，避免机体处于兴奋状态，还有可能会导致肌肉韧带处于紧绷。

活动量过大没有等肌肉适当放松，还有可能会出现乳酸菌，导致局部肌肉出现不同程度的酸痛感，汗毛孔也会呈现完全开放的状态，间隔时间比较短，不可以洗澡很有可能会导致寒凉入侵，很有可能会引起局部关节出现疼痛，饮食上不要吃冷饮，人体消化系统处于抑制状态，功能也会比较低下，可能会诱发胃肠道疾病。