人一天要喝多少毫升的水

身体每日因排尿、出汗、皮肤蒸发等原因，身体失去了1800-2000ml的水分，平时要补充1500-2000ml才能满足身体需要。

一般来说，早上起床是身体补水的关键时刻，经常要喝300ml的水。如果身体长时间处于高温、运动量大、体力劳动较多的情况下，容易出汗，皮肤蒸发比较多，每天需要喝水的量不要少于2500ml，具体的饮水量要根据自己的实际情况来定，不可一概而论。

假如有病毒、细菌感染而引发感冒的病人，也要多喝水，促使体内有害物质随尿排出，这样才能在一定程度上促进身体康复。对肾结石患者来说，要促进小结石的排出，减少结石的形成，经常要增加每天的饮水量，具体的饮水方案要由专业医生根据病情和治疗方案决定。

另外，人体每日补充水分不只是以饮水的方式来补充，三餐中所摄取的水果、蔬菜等食物也可以达到一定的补水效果。