什么是乳杆菌

乳杆菌通常属于是优势菌群之一，多数为糖类发酵产生的乳酸细菌，通常可以起到抑制细菌滋生和维持自身阴道微生态平衡，以及维持自身肠道微生态平衡的作用。

1、抑制细菌滋生

如果感觉大多数存在身体肠道中和阴道中，可以使自身的肠道和阴道菌群平衡，可以防止菌群失衡和抑制体内的细菌滋生。

2、维持阴道为生态平衡

阴道里面含有的乳杆菌有利于防止局部的生态出现紊乱和出现异常，可以使自身的生态位处在平衡的状态，防止局部的免疫力下降和避免出现感染性的疾病。

3、维持肠道生态平衡

肠道里面的乳杆菌有利于防止局部的生态平衡出现问题，从而可以提高自身肠道的免疫力和避免肠道出现微生物滋生和感染，避免出现肠道性的疾病。

平时要保持健康饮食和良好作息规律时间，同时可以通过跑步或者游泳等方式锻炼身体，有利于增加自身的体质，对于自身的健康有较大好处，适量的摄入含乳酸杆菌的食物或者是含其他菌群的食物有利于帮助提高自身的体质，并不会影响到自身健康。