凉性的食物有哪些

凉性的食物有火龙果、冬瓜、黄瓜等，吃了凉性水果有可能会加重胃肠道负担，还会出现腹部疼痛。

1、火龙果

火龙果属于比较常见的水果，其中含有非常丰富的维生素和膳食纤维，属于一种比较常见的良性水果，对于脾胃虚寒或者是腹部受凉等都有非常好的效果，吃火龙果之后可以促进胃肠道蠕动，还能起到润肠通便的效果。

2、冬瓜

冬瓜属于比较常见的食物，冬瓜中的水分含量比较高，其中的维生素含量也是非常高，也属于一种良性的食物，冬瓜具有清热解毒和利尿消肿的功效，对于自身免疫力比较低，受到病毒感染引起的咽喉肿痛，或者是出现排尿异常和身体水肿等都有非常好的作用，冬瓜的吃法也是非常简单，可以去皮之后炒制或者是炖煮，都可以促进营养发挥。

3、黄瓜

黄瓜也属于凉性的食物，黄瓜属于一种比较清爽可口的蔬菜，黄瓜可以用于凉拌，可以补充身体所需营养，同时还能起到清热降火的效果，上火之后引起的口舌生疮或者是咽喉肿痛等都可以适当吃一些黄瓜。