心理阴影怎么消除呢

心理阴影一般需要通过换个空间改善，也可以通过勇敢面对或者是尝试恐惧改善。需要勇敢的向前，能帮助心理阴影消除，避免长时间处于紧张焦虑状态下，也需要多和家人交流沟通。

1、更换空间

如果是在某个地方接触了一些伤心的事，产生了心理阴影，可以通过更换空间的方法，可以避免勾起一些伤心事引起恐惧的心理。

2、勇敢面对

心理阴影通常是指受到了重大事件的影响，会对身心产生恐惧的心理，需要勇敢的面对以及重新认识，接受事实所带来的后果然后打开心扉也可以向朋友以及家人诉说心事，把心里的想法说出来，多交流沟通，能逐渐得到好转。

3、接触自己的恐惧

如果是对异性产生了恐惧心理时，会害怕和异性交往，需要不断的尝试，可以从自己信任以及喜欢的人开始经过多次尝试之后，可以帮助自己恐惧的心理减少，需要在生活中多留心一些事情，可以避免再次心理阴影发生。

如果心理阴影比较严重的情况下，也需要通过在医师的指导下做心理疏导的方式改善，避免会诱发抑郁症以及焦虑症的症状发生。