苹果富含哪些营养

苹果富含钙、铁、锌、硒等多种维生素以及矿物质，同时还含有多糖以及蛋白质。

苹果是一种蔷薇科的苹果属植物，同时股市成熟期相对比较短，一般早成熟品种为65~87天，中熟品种为90~133天，晚熟品种会延长到137~168天，而在成熟的时候，由于光照作用会促使苹果当中的营养成分相对比较高，同时里面的水分相对比较高，在进入体内之后还会用于补充人体所需要的膳食纤维素，有利于大肠的蠕动，减少大便干结的现象。

苹果的营养成分相对比较高，同时能量并不是特别高，每千克的食物当中会含有54千卡，可以在减肥期间多吃些增强饱腹感，还可以减少体内的热量增多，有利于脂肪的燃烧使体重发生改变，而在减肥期间适当的吃苹果里面含有的多糖，还可以对自身的肌肤起到保护作用，有利于自身皮肤的水润以及光滑。

苹果并不是任何人群都适合，当出现溃疡性结肠炎以及白细胞减少的患者时，最好不要吃避免自身的病情加重以及加重胃肠道的刺激，特别是胃寒症的患者，禁食生冷的苹果。