锻炼身体的方法

锻炼身体通常可以通过跑步、跳绳等有氧运动，能够促进身体血液循环，增强自身免疫力。

在日常生活中也可以通过练瑜伽，能够强化生理机能，并且可以使肌肉富有弹性，达到减肥塑形效果，也可以通过增加体育锻炼能够调节情绪，消除体内疲劳感，令人身心愉快。对于感冒、发烧等患者，也能够通过锻炼调节身体抵抗力，使病情得到缓解。

部分患者也可以通过体育锻炼，能够调节身体内分泌系统，增加身体活力以及大脑对腺体的影响，达到延长寿命效果。