醒的早是什么原因

醒的早有可能是环境因素导致，有可能是不良的生活方式引起，跟精神因素也有很大关系，不能够排除是年龄的因素导致。

1、环境因素

如果周围的环境过于嘈杂，可能会影响到正常的睡眠质量，导致醒的比较早，房间里面的光线过于亮或者是处于污染的空气当中，也会影响到正常的睡眠质量，应该创造良好的睡眠环境。

2、不良的生活方式

如果晚上睡觉之前喝了浓茶或者是咖啡，会导致睡眠的质量受到影响，因为里面有咖啡因成分，出现大脑的神经兴奋性增加，发生神经亢奋，所以会导致醒的比较早，睡眠的时间很短，应该避免晚上睡觉之前喝咖啡或者是浓茶。

3、精神因素

社会发展比较迅速，如果生活跟工作上有很大的压力，可能会引起精神上的紧张和焦虑，从而睡眠的质量降低，还会产生消极的情绪，醒的比较少。

4、年龄的因素

随着年龄的逐渐增长处于老年的人群，会因为身体当中激素水平的改变，出现醒的比较早，跟气血不足或者是营养的缺乏有很大关系，应该做好饮食方面的调整，多吃补气血的食物。