减肥和减脂有什么区别

一般减肥和减脂有一定的区别，主要在于概念是不同的，且减去的意义也是不同的，另外对人体的影响也是不同的。

1、概念不同

减肥主要是通过减轻体重的方式来达到改善体型和外观的效果，而减脂主要是减少身体内的脂肪，并不一定会导致体积重量发生变化。

2、减去意义不同

减肥主要是为了减体重，这样就可以达到改善身体形状和改善外观的效果，而减脂主要是通过减掉身体脂肪的方式来使身体肌肉变得更多、更大，这也就表示这两种方式的意义是不同的。

3、对人体影响不同

通过减肥来改善体型，一般对人体的影响没有那么大，甚至还可能会导致身体内的水分有流失的情况，而减脂主要是减去身体脂肪的方式来达到改善体型外观的效果。

减除了以上以外，减肥的速度、恢复的时间、花费的费用等不同，需要掌握好正确方法。