吃瓜子会胖吗

吃瓜子是否会胖要根据吃的多少判断，少量吃通常没有太大的影响，如果吃瓜子太多有可能会导致肥胖，主要是当中有一定的脂肪含量。

1、少量吃

瓜子属于比较常见的，其中有人体所需要的蛋白质成分，有维生素含量，适当吃能起到补充维生素的效果，有抗氧化的作用，还能促进消化液分泌润肠通便，避免出现便秘的症状，少量吃有一定的好处。少量的吃瓜子还可以帮助降低胆固醇，对预防高血压有一定的效果，另外还可以提高人体的记忆力，对消除疲劳以及缓解紧张情绪有促进作用，但是只是辅助的效果。

2、吃太多

瓜子当中油脂含量属于比较高的，而且还有一定的热量，每100克瓜子当中通常有600千卡热量，长时间的吃会出现上火的症状导致便秘，同时也会引起脂肪堆积，对自身健康造成了影响。

瓜子当中营养成分属于比较丰富的，但是在吃的时候要因人而异，有些人属于易上火体质，尽量不要吃，适当嗑瓜子可以帮助放松身心，有缓解压力的作用，在生活当中属于比较受欢迎的。