下腰的好处

下腰的好处可以让身体协调性更好，保持身材匀称，减少疾病发生的概率，通过适当的做下腰的锻炼，对人体的健康状况来说有很多的好处。

1、让身体协调性更好

在日常生活当中，适当的练习下腰的动作，可以加强身体的协调程度，可以恢复身体的正常体型。

2、保持身材匀称

下腰也属于比较常见的健身方法，通过多做下腰这个动作，可以让身材变得更加匀称，让身材整体效果更好，可以增加女性的身体曲线美，让女性变得更加性感。

3、减少疾病发生概率

通过长时间练习下腰的动作，可以用来缓解腰疼和腿疼，对于男性朋友来说，还能起到一定的保护前列腺的作用，可以用来减少疾病发生的概率。

通过做下腰的锻炼，虽然对人体来说有很多的好处，但是也有很多的注意事项，在下压的过程当中，动作一定要规范，同时也要有专业的人士指导，当动作不规范的情况下，可能就会导致腰部受到损伤。对于有腰椎间盘突出或者腰部疼痛的患者来说，也要避免做下腰的动作，以免导致腰部再次受到伤害。