瑜伽后多久可以洗澡

瑜伽训练结束30分钟或70分钟后，一般是可以洗澡的。

瑜伽训练可以调节人体经络通畅程度、血液循环、自身基础代谢功能，维持人体正常生理活动。瑜伽训练过程中，可能会因血液流动速度加快，而出现皮肤表面汗液分泌变多，人体表层皮肤毛孔处于打开状态。若瑜伽训练时间相对较短，且皮肤表面汗液流出量较少，建议在瑜伽训练结束30分钟后洗澡。若瑜伽训练时间过长，且表层皮肤汗液流出量较多，一般在瑜伽训练结束70分钟后洗澡。

瑜伽训练结束后，建议使用干净毛巾擦拭表层皮肤汗液，避免出现身体受凉。若瑜伽训练过程中出现局部疼痛、活动困难等症状，建议暂停训练并及时就医。