练腹肌肚子反而变鼓了是怎么回事

练腹肌肚子反而变鼓了可能是方法不正确、不良饮食习惯、没有做减脂的运动等，需要做好日常护理。

1、方法不正确

在锻炼腹肌的时候，如果方式不正确，可能会伴随着局部受到刺激，引起脂肪堆积，需要选择正确的方法能减少一些刺激性的发生。

2、不良饮食习惯

如果经常在饮食上吃一些油炸油腻性的食物，可能会伴随着身体的热量以及脂肪堆积引起肥胖，需要选择清淡易消化的食物，也可以多吃一些新鲜蔬菜水果。

3、没有做减脂运动

如果在锻炼腹肌的时候没有做一些减脂运动，单纯性的腹部肌肉锻炼样可能会表现出局部的腹肌增厚，需要多做一些减脂运动。

除此以外，也可能是长时间不运动等因素所引起，要及时改善。