藜麦的功效有哪些

藜麦一般具有增强体质、润肠通便、调节血糖等功效，但是要注意适量食用。

1、增强体质

藜麦是指一种碱性食物，含有维生素、钙元素、蛋白质等多种营养物质。通常情况下藜麦里面的营养成分比较丰富，适当食用之后可以补充机体内所需要的营养物质，从而提高机体的体质。

2、润肠通便

藜麦中含有膳食纤维的成分，能够机械性的刺激胃肠道蠕动，从而起到润肠通便以及预防便秘的效果。

3、调节血糖

一般情况下藜麦中的膳食纤维成分，能够帮助减少葡萄糖在小肠内的吸收，从而起到调节血糖的效果，并且也可以帮助预防糖尿病的发生。

除此之外，还具有保护心血管、增加饱腹感、调节免疫等功效，如果食用过多出现不适症状时，需尽快去医院就医。