血糖高吃什么杂粮好

血糖高可以多吃燕麦、荞麦、小米等，血糖高通常是糖尿病是一种代谢疾病，饮食调理能够延缓血糖的升高。

1、燕麦

燕麦是属于粗粮，能有效的降低体内的胆固醇，加速肠胃的蠕动，燕麦还可以改善身体的血液循环，对于便秘和糖尿病能够起到辅助治疗。

2、荞麦

荞麦当中含有很丰富的铬元素，是常见的粗粮食品，含有很丰富的粗纤维和蛋白质，防止便秘现象，荞麦含糖量较低。

3、小米

小米是一种养胃的食物，有效的帮助患者储存体力，有效的预防消化不良，对于缓解孕吐、恶心的效果，并且适合血糖偏高的患者使用能起到养血滋阴的作用。

除了以上食物以外，也可以吃一些糙米、红薯、高粱等，能降低体内的脂肪和胆固醇，改善皮肤粗糙对于降低血糖能起到一定改善作用。