血糖如何快速降下来

血糖想要快速降下来，可以通过正确饮食、适量运动、合理使用药物的方法来降糖，只要血糖处于稳定的状态中，才能够有效的避免糖尿病引起不同的并发症。

1、正确饮食

血糖高到患者主食一般都是以谷类、薯类为主，保持饮食多样化，每天补充500克以上的蔬菜，其中深色蔬菜的占比例高，比如西兰花等，平时避免摄入过多含糖的食物，比如奶茶、蛋糕等，这样能够使血糖处于稳定的状态。

2、适量运动

患者可以每天坚持30分钟以上的中等强度的有氧运动，比如快走、慢跑、游泳等，通过运动可以消耗体内过多的热量，并且可以减轻体重，肥胖是导致胰岛素抵抗最重要的一个因素，降低体内的脂肪之后，胰岛素抵抗就会得到缓解，这样对将降低血糖有很大的帮助。

3、合理使用药物

血糖高的患者需要在专业的医生指导下，终身注射胰岛素或者服用降糖的药物，在服用药物期间，需要按时按量的服用药物，不可私自停药，随意改变药物的剂量，避免加重病情，平时也需要密切监测自身的血糖。