困的时候怎样快速清醒

困的时候可以通过冷水洗脸、与他人讲话、喝茶、适当运动等方式快速清醒，具体分析如下：

1.冷水洗脸

平时困的时候用冷水洗脸，下丘脑冷觉感受器官可能会受到刺激分泌肾上腺素和甲状腺素，从而快速提醒。

2.与他人讲话

困的时候可以与朋友聊感兴趣的话题，可能会出现越聊越兴奋的情况，从而改善困的现象。

3.喝茶

因为茶叶内含有咖啡因，可以刺激大脑中枢神经系统，所以困的时候喝茶可以使大脑变得兴奋，从而起到快速清醒的作用。

4.适当运动

困的时候可以站起来适当做头部运动、伸展肢体等运动，从而使身体血液循环加速，达到快速清醒的目的。

日常生活中要注意个人保暖，避免困的时候睡觉受凉出现感冒的症状，也要养成良好的作息规律，尽量不要熬夜，避免过度疲劳引起不良后果。平时要保证室内空气新鲜，可以适当进行开窗通风，避免室内封闭时间过长导致二氧化碳蓄积引起疲倦的情况。可以适当进行户外运动，从而提高自身抵抗力，饮食上可以多吃维生素含量丰富的食物。