三伏天吃什么好补身体

三伏天可以选择吃优质蛋白类的食物，或者选择吃新鲜的水果和蔬菜。

三伏天天气是比较热的，可以选择吃一些优质蛋白类的食物，比如鸡蛋和牛奶，能够补充身体所需要的营养成分，也能改善体质比较弱的状态。同时也可以选择吃新鲜的水果和蔬菜，能够补充身体营养，也可以补充身体水分，主要包括了苹果和香蕉，也可以选择吃芹菜和油麦菜等。

三伏天的时候要尽量避免吃过于油腻性的食物，否则就有可能会加重胃肠道的负担，也会影响到食物的正常吸收和消化。