空腹有氧运动的好处有哪些

空腹有氧运动好处有很多比如促进营养吸收，增加心肺功能，减肥等好处，建议进行适量运动，避免劳累过度。

1、促进营养吸收

如果在早上进行空腹有氧运动，比如慢跑，瑜伽等，可以促进胃部蠕动，增加食欲，促进食物中的营养吸收。

2、增加心肺功能

经常做空腹有氧运动可以促进血液循环，使心脏的泵血功能强，还具有增强肺活量的功效，有效锻炼心肺功能。

3、减肥

空腹有氧运动会使身体大量出汗，燃烧脂肪，具有减肥功效。

除此之外，还可以促进新陈代谢等，在做运动的同时要注意，如果患有低血糖的患者不建议进行户外运动。