空腹多久开始消耗脂肪

空腹半小时到一小时开始消耗脂肪，平时需要做好自身的护理工作，做到一日三餐定时定量。

人体基本的生命活动以及细胞代谢需要能量的供给，如果身体不进食的情况下，可能会伴随着细胞内的葡萄糖不能提供能量，还会消耗脂肪提供能量。但是长时间不进食的情况下，可能会对胃黏膜产生刺激，引起恶心呕吐以及食欲不振，还会伴随着胃炎以及胃部有烧灼感等表现，平时在生活中需要选择营养价值丰富的食物，也需要做好日常护理工作。

平时需要多休息，适当做一些有氧运动。