空腹吃水果好不好

圣女果、橘子、山楂、香蕉、柿子等都是富含营养、维生素和水溶性纤维素的水果,但是空腹不宜吃水果。

圣女果含有可溶的收敛剂,空腹吃它会和胃酸结合起来,使胃内压力上升而导致胀痛。橘子含有大量的有机酸,空腹食用容易引起胃胀、呃逆。空腹吃山楂味道酸,有可能导致胃痛。香蕉的钾、镁含量较高,空腹吃会使血镁含量上升,而对心血管有抑制作用。柿子有收敛的作用,如果遇上胃酸就会形成胃柿石症,既不能消化,又不能排出,吃得过多,空腹吃的话,就会出现恶心、呕吐等症状。

另外,对于患有胃溃疡、胃炎、肠炎等胃肠道疾病的人,空腹吃水果会刺激胃肠道,导致胃酸分泌增加,对胃黏膜造成伤害,加重胃肠的负担,出现腹痛、反酸等症状。血糖高的人在吃水果的时候,可以选择含糖量低的水果,同时还要注意监测血糖的变化。