该怎么去除体内湿气

去除体内湿气一般可以通过饮食调整、运动调整、药物调整等多种方法来达到改善的效果。

1、饮食调整

在日常生活中还需要注意好饮食调整，饮食上尽量多吃一些祛湿排寒的食物，比如红豆薏米茶或者是山药、马齿苋等。

2、运动调整

平时还需要多参加一些有氧运动，通过运动能够达到促进机体新陈代谢的效果，也能够加快体内的湿气尽快的排出。

3、药物调整

如果自身的体内湿气过重比较严重，也可以通过用药的方法改善，主要是在医生指导下使用参苓白术散、人参健脾丸等药物进行调整。

除了以上比较常见的方法之外，还可以通过针灸的方法进行调整。