背上肉厚要怎么减

背上肉厚可以通过运动、针灸、拔罐等效果比较好。

1、运动

背上肉厚有可能是平时不爱做运动，导致局部脂肪堆积之后，引起会影响到后背形状，需要选择扩胸运动、跳绳、俯卧撑等运动来做锻炼。

2、针灸

背上肉厚可以到医院做中医辨证，然后通过针灸做治疗穴位针灸可以达到调整作用，还能加快皮下脂肪分解和燃烧。

3、拔罐

中医拔罐也属于比较常见的减肥方法，通过穴位拔罐可以促进皮肤代谢，还能有效改善后背肉多的症状，需要按照疗程治疗才能促进恢复。