健完身后吃什么东西最好

健完身后吃优质蛋白食物、碳水丰富食物、水果蔬菜等都比较好吃。

1、优质蛋白食物

健身是属于比较常见锻炼身体方法，在健身过程中可以促进血液循环和身体新陈代谢，在健身之后需要适当吃优质蛋白食物来补充，比如牛奶、鸡蛋、豆浆等。

2、碳水丰富食物

健完身之后身体消耗会比较大，最好适当吃碳水丰富食物来补充，比如米饭、面包、馒头等。

3、水果蔬菜

健身之后需要适当吃新鲜水果和蔬菜来补充，比如苹果、香蕉、西红柿等。