男人长胖最有效的方法是什么

男人长胖最有效的方法主要是通过合理饮食习惯、运动锻炼、生活习惯等。

1、合理饮食习惯

男人在平时如果想让身体变胖一些，需要注意合理饮食习惯，多吃一些蛋白质以及维生素含量比较高的时候，同时也要多补充一些脂肪含量高的饮食，才能够满足身体对营养物质的需求。

2、运动锻炼

男人在长胖的时候也要多做点运动锻炼，比如跑步或者骑自行车能够提高自身的抗病能力。

3、生活习惯

在平时生活当中也要有规律的生活，随意时间尽量不要让身体过度劳累。

除了以上比较常见的方式以外，也要补充一些营养品。