剧烈运动是指什么运动

剧烈运动通常是指在运动的时候，身体消耗的能量会超过基础代谢6倍的运动。

每个人的身体质不同，基础代谢率不同，所以剧烈运动并不是特别统一，需要结合个人的状况决定比较常见的剧烈性运动，通常包括游泳以及快跑等，在做了一些剧烈性运动之后，可能会引起身体出汗以及呼吸不畅，还会伴随着心跳加快等表现。在日常生活中需要选择一些有氧运动，能促进身心健康，避免经常做一些剧烈性运动，也需要做好日常护理。

平时需要保持乐观的心态和心情，也需要选择营养价值丰富的食物。