经期饮食注意什么

经期饮食一般吃药注意要以清淡食物为主，还需要补充身体所需营养，避免吃生冷性食物等。

1、清淡食物

因为女性在月经期间抵抗力比较低下，身体相对比较虚弱，饮食上主要以清淡为主，例如水果蔬菜补充身体所需微量元素，避免吃油腻性和辛辣食物增加胃肠道负担。

2、营养食物

月经期间经血流出可能会造成体内大量营养物质流失，所以在饮食上可以补充营养，例如肉类、蛋类等。

3、生冷性食物

生冷性食物一般有冰激凌、雪糕、冰镇饮料等，可以在月经期间避免吃，可能会造成痛经加重。

除以上注意事项外还需要注意吃高蛋白食物。