吃海带头的危害有哪些

吃海带头一般不会对身体产生危害，但过量食用可能会诱发肠胃不适、碘中毒或者金属中毒等不良反应，所以要控制好海带头的食用量。

1、诱发肠胃不适

海带头当中含有大量的胶性物质，不太容易消化，若一次性吃太多，就容易加重肠胃负担，甚至引发消化不良的情况。

2、碘中毒

海带头中的碘含量特别高，少量吃海带头能预防身体出现缺碘的情况，长期大量使用就会导致体内碘含量增多，甚至诱发碘中毒。

3、金属中毒

海带头中除了包含有多种营养成分外，要包含一定量的铝元素，是一种低毒金属元素，很难被人体吸收，长期大量使用，就容易导致铝元素在体内堆积，甚至造成金属中毒。

日常生活中要保证营养均衡，尽量避免过度进补。