老人喝牛奶最佳时间

老人喝牛奶最佳时间一般是在晚上睡觉前或者是早上起床后，可以根据个人的情况选择适合自己的喝奶时间。

老人在随着年龄增大以后可能营养会大量的流失，可能需要的营养比较多，可以适当喝一些牛奶，晚上睡觉前喝牛奶可能效果比较好，而且也具有安神的效果，可以提高睡眠的质量，可以缓解失眠梦多，达到快速入睡的目的。同时也可以在早上起床喝，能够补充营养，容易被人体吸收。

喝牛奶的时候也要注意控制摄入量，避免一次性喝太多，可能也会增加肠道的负担，出现消化不良。