产后三个月可以做什么运动

产后三个月可以做瑜伽、慢跑、有氧操等。需要根据自身实际情况选择合适运动，可以促进身体恢复。

1、瑜伽

产后三个月可以适当选择瑜伽，属于比较缓慢的动作，促进身体调节和代谢，对于身体塑形会有帮助作用。

2、慢跑

适当选择慢跑运动能够促进氧气转化，锻炼肺活量，增强四肢能力，有助于自身免疫能力提高。

3、有氧操

如果属于冬天的情况下，通常需要在室内做有氧操，通过有氧操锻炼，能够促进新陈代谢加快，有助于身体经络疏通，改善身体异常情况。