头发枯黄而且脱发怎么办

头发变黄和脱发的食疗方法:

1、对于脱发的治疗方法,患者朋友可以根据医生的要求选择适合的食疗方案调理治疗,脱发的发生在某种程度上也和饮食中某些营养物质失衡有关,在饮食方面要注意多喝水,多吃一些营养丰富的低脂蛋白,比如河鱼、鸡肉等;多吃经过慢火处理的新鲜绿色蔬菜。

2、多食大豆、黑芝麻、玉米等食品,对乌头和头发,黑芝麻的功效更是不绝于耳。

3、多食富含铁的食物,如黄豆、黑豆、鸡蛋、家禽、带鱼、虾、熟花生、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等。

4、胡萝卜、菠菜、小白菜、苋菜、西兰花、空心菜、金针菜、茴香、香菜等富含维生素E的食物,如芹菜、苋菜、枸杞菜、金针菜、菠菜等,脱发患者还可多食用含有维生素C丰富的食物。