代谢功能太差怎么调理

代谢功能太差通常需要选择生活干预、饮食调节、有氧运动等方式改善。

1、生活干预

要养成规律作息时间，做到早睡早起，减少长时间熬夜，能代谢加快，有助于代谢功能太差症状缓解。

2、饮食调节

要多吃新鲜水果蔬菜以及优质蛋白食物，有助于身体营养补充，也能促进代谢能力增快。避免吃油脂、油腻、生冷性食物。

3、有氧运动

通常需要经常做有氧运动，比如游泳、登山、跑步、跳绳等，经常性锻炼可以帮助代谢增加，改善代谢障碍。