经常揉肚子对身体有什么好处

揉肚子是一种常见的腹部按摩,经常揉肚子能起到改善便秘、促进睡眠等作用。但是并非所有的人都适合经常揉肚子,也有一些禁忌。

1、减轻便秘:经常揉肚子可改善胃肠道血液循环,促进胃肠蠕动,增强胃肠道粘膜防御机制,从而缓解腹胀和便秘症状;

2、促睡:常在睡前揉肚子,能舒缓人体肌肉、皮肤组织,调节身体紧张状态,从而提高睡眠欲望,有助人体睡眠。

另外,在月经期女性揉肚子、热敷,可以缓解由于寒冷刺激或剧烈运动导致的痛经。

不过要注意的是,揉肚子不能过饱或过饱,因为腹部炎症、内脏出血、腹泻、胃肠术后切口未愈合等情况下,都不能揉肚子,否则会对身体造成不良影响。