经常发痧体质怎么调理

运动疗法、饮食疗、药物调理、起居调理等方法都能起到很好的作用。

老年人、心血管疾病、糖尿病人人群、肥胖人群等人群都是经常发痧的体质。这类人群由于自身体质较弱,血液循环功能下降,机体代谢功能下降,脏腑机能下降,或者是皮下脂肪过多都不利于散热,导致身体热量无法充分释放,热量也会在体内积存。调理方面:

平时要多吃一些具有清热利湿解毒功效的食物,如冬瓜汤、莲藕汤、鲫鱼豆腐汤、薏仁粥、白扁豆粥、金银花茶、菊花茶、马齿英、马齿英、鱼腥草等。不要吃过多的辛辣刺激食物,如烟酒、辣椒、咖啡、麻辣火锅、油炸食品等。

进行健美操运动,结合自己的体质,循序渐进,坚持锻炼。比如慢跑、骑车、散步、打太极拳、做瑜伽、舞剑等等。

应避免久居寒冷潮湿之地,避免长时间涉水,保持居住环境,通风干燥,避免过度劳累、熬夜。

辨证用药,湿毒内盛,可选用健脾祛湿的药物;热毒内盛的患者,可以选择清热解毒凉血的药物,也可以选择清热利湿解毒的药物。