吃什么食物有利于排便

一般情况下可以吃维生素丰富食品、膳食纤维丰富食品、喝蜂蜜水有利于排便。

1.维生素丰富食品

比如猕猴桃、苹果、香蕉等，这些食物里面含有丰富维生素，通常情况下有利于促进肠道蠕动，可以促进排便。

2.膳食纤维丰富食品

比如青菜、芹菜、油麦菜等，这些食物里面的膳食纤维含量比较丰富，能减少食物在肠道堆积时间，有利于排便。

3.喝蜂蜜水

蜂蜜水营养价值比较高，一般情况下里面含有果胶，能加快肠道蠕动，改善排便。