酸奶是垃圾食品吗

酸奶通常不是垃圾食品，酸奶是生活当中比较常见食物，营养价值比较高，可以为身体补充所需要营养。

酸奶里面的成分主要是鲜牛奶发酵而成，里面含有蛋白质、钙、维生素，酸奶属于乳酸菌饮品，在制作过程当中添加了比较多的增稠剂、糖分等物质，通常可以保留酸奶营养成分，适当喝酸奶可以为身体补充所需要营养物质，里面的含钙量比较高，有利于身体健康状况。

喝酸奶还能用来促进肠道蠕动，可以减少食物在肠道堆积时间，对身体健康状况来说有很多好处。