米粉的升糖指数是多少

米粉的升糖指数是32%是54%，通常情况下米粉生产指数比较低，一般对于血糖偏高人群可以适当吃米粉。

米粉是生活当中比较常见，食物通常情况下含糖量不是特别高，并且容易被人体消化和吸收，可以为身体补充所需要多种营养物质，有利于自身健康，一般对于血糖偏高的人群，适当吃米粉有利于血糖控制和稳定，不会导致血糖产生明显波动。

对于血糖偏高人群，平时在饮食当中要低糖低盐低脂饮食，千万不可以吃含糖量过高食品，以免导致血糖产生明显波动。