教你如何克服心理紧张

克服心理紧张可以进行深呼吸锻炼、转移注意力、药物治疗等。

1、深呼吸锻炼

当情绪处于紧张状态以后，可以适当进行深呼吸锻炼，通过深呼吸能够使紧张状态，快速得到缓解。

2、转移注意力

当心里紧张时候，可以适当转移注意力，可以和身边朋友进行一些沟通，或者是听一些舒缓音乐，都可以使紧张情绪得到缓解。

3、药物治疗

如果通过以上方式并不能够使症状得到缓解，一般需要及时到医院做检查，可以遵医嘱口服盐酸帕罗西汀片、盐酸舍曲林片、盐酸氟西汀片等。