结婚一年还没怀上

这种情况属于正常现象,因为怀孕除了内在因素外,还会受到许多外部因素的影响,所以在备孕的这段时间要注意调整好自己的心态,不要紧张、焦虑,有时候越是紧张,就越容易怀上,最好先补足叶酸,调整好自己的身体状态,做好备孕准备。

所以,怎样才能增加受孕的机率呢?

1、做好孕前检查,了解夫妻双方身体状况。

打算要孩子时,一定要先检查自己的身体状况,确定双方身体状况是否正常,再根据医生的建议及时补充孕妇所需的营养物质,如叶酸和维生素。

2、备孕女性必须在排卵期中了解自己的情况

女性必须清楚自己的排卵期,这样两人在同房时才能提高怀孕率,然后在用排卵试纸试纸检测最佳怀孕时间,这样对精子和卵子的结合是有益的。

3、性交体位时不要在同房时太拘谨

一般说来,任何体位都是怀孕的,重要的是双方的舒适。

4、同房不应太频繁

要尽早怀孕,最好控制好行房的次数,在排卵期内尽量控制好精子量,因为频繁行房会导致男性精子量减少,也会影响精子的质量。

5、焦虑应适当放松。

为备孕做好准备的朋友,要学会调节自己的压力,因为压力会影响女性的排卵期,导致男性性功能障碍。

6、注重健康生活方式的培养

在日常锻炼中,每天做适量的有氧运动,如每天做一个小时或半小时,注意体重,过胖或过瘦都不利于怀孕,因此双方要把体重控制在正常范围内,而且要有一个舒适的生活环境。