失眠多梦心烦气躁怎么办

失眠多梦心烦气躁可以通过食疗、心理调节、药物改善等。

1、食疗

失眠多梦心烦气躁有可能是工作压力过大引起会影响到正常的睡眠质量，在睡觉前可以喝一杯温牛奶对于改善失眠能起到很好的帮助。

2、心理调节

失眠多梦心烦气躁可能是身体缺乏营养或者精神系统改变引起，要保持愉悦的心情，在睡觉前可以做舒缓的运动，转移注意力，能有效帮助入眠。

3、药物改善

失眠多梦心烦气躁有可能是植物神经紊乱引起，要在医生指导下服用营养神经药物治疗，比如谷维素片、甲钴胺片、维生素B12等。