心血不足吃什么好才能补心血

心血不足是心悸病的症状之一,可能与劳累过度等症状有关。心血不足者可有心悸、气短、乏力、头晕目眩、失眠健忘、脸色发白、嘴唇指甲发白等症状,在专业医生的指导下多吃些补气、补血的食物。

1、补充气食物:粳米、小米、黑木耳、中药、香菇、土豆等,此外,人参、黄芪、党参、太子参等中药也可以适当食用,平时可以用这些药材来泡水喝;

2、补充血液的食物:可多吃一些阿胶糕,比如:大枣、桂圆、蜂蜜、玉米、花生、黄豆等,也可以食用阿胶糕,也可以用当归等补血的中药来泡水喝,有助于补血;

3、其它食物:可以适当食用一些富含蛋白质和维生素的食物,可以促进恢复。瘦肉、动物肝脏、牛奶、鸡蛋、豆制品、虾、核桃等都是高蛋白食品。绿叶蔬菜、猕猴桃、橘子、葡萄、苹果等都是富含维生素的食物。

如果是因为心肌缺血导致心血不足,就应该避免吃脂肪、胆固醇高的食物,比如肝脏。另外,要在生活中保持规律的作息,避免熬夜,保持良好的心态,根据自己的情况适当多做运动,这样可以增强体质,促进身体的恢复。