晚上失眠脑子控制不住胡思乱想怎么办

晚上失眠脑子控制不住胡思乱想可能是由于生活压力过大，精神紧张引起的神经衰弱，可以通过自我调节、运动改善、药物治疗等。

1、自我调节

平时要保持愉悦心情，适当舒缓压力，找别人倾听或者及时沟通，能得到一定改善。

2、运动改善

在晚上睡觉前可以喝一杯温牛奶或者做舒缓的运动，对于改善失眠也能起到很好的帮助。

3、药物治疗

晚上失眠神经衰弱比较严重时，可以通过服用药物治疗，比如谷维素片、甲钴胺片、安神补脑液等。