人一天最少睡几个小时

通常情况下，人体一天最少需睡6个小时，才能够正常保证第2天的体力，能够去工作、学习、处理各种事情。

正常情况下，如果保证充足睡眠可以促进身体新陈代谢，有助于大脑清除代谢物，恢复大脑活力，并且可以增强身体免疫功能，预防疾病发生，而且还可以保证生长激素分泌，有效预防阿尔茨海默病，延缓衰老。日常生活中由于生活压力较大，所以大部分患者会出现失眠现象。

患者也可定期到医院复查身体，观察身体状况，也能够提前预防疾病发生。