焦虑引起失眠怎么才会好转

焦虑引起失眠可以通过放松心情、外出旅游、睡前喝牛奶等方式缓解症状，在日常生活中可以适当听舒缓音乐，可以缓解焦虑失眠。

1、放松心情

如果是因为压力过大导致焦虑失眠现象，可以在日常生活中放松心情，不要给自己太大压力，对焦虑失眠具有一定缓解效果。

2、外出旅游

可以在周末时到公园或娱乐场所放松心情，能够通过适当外出旅游可以缓解焦虑性失眠，睡觉前避免做剧烈运动，有助于睡眠。

3、睡前喝牛奶

如果在睡前喝杯牛奶，能够改善焦虑性失眠，还能提高睡眠质量。