上课注意力不集中怎么办

上课注意力不集中可以通过生活方式、调整饮食结构、药物治疗等方法改善，注意力不集中通常是睡眠不足、缺乏微量元素、缺锌缺钙等原因引起。

1、生活方式

在日常生活中要学会减压，放松心情，保证充足的睡眠，适当休息，养成良好生活习惯，能够改善注意力不集中现象。

2、调整饮食结构

保证饮食营养均衡，多吃易消化营养高的食物，如核桃、海产品、蛋类、奶制品等，对缓解注意力不集中具有一定帮助。

3、药物治疗

如果在日常生活中缺锌缺钙也会出现注意力不集中，在医生指导下可以服用葡萄糖酸钙片、碳酸钙D3颗粒、乳酸钙片等药物治疗。