精神状态差老感觉很疲倦怎么办

1、户外锻炼

日常生活中需要多参加一些有氧运动或者是户外锻炼，适当锻炼能够达到促进机体新陈代谢的效果，也能够提高自身的免疫力，还可以改善精神状态过差或者是容易疲劳。

2、调整作息时间

平时一定要保证充足的睡眠时间，一般需要保证每天8小时的睡眠时间，晚上睡觉之前可以喝一杯温牛奶，能够提高睡眠质量，对于精神状态也能够起到调整。

3、药物治疗

如果精神状态比较差老是感觉疲倦症状比较严重，一般需要配合医生使用营养神经和调节神经的药物治疗，比如甲钴胺片、谷维素片、维生素B12片等。